Đau khớp háng và xương mu khi mang thai nên làm gì?

Đau khớp háng và xương mu khi mang thai​ là tình trạng thường gặp ở một vài con gái nữ giới trong thời kỳ mang thai khiến một vài mẹ vất vả trong hoạt động di chuyển hằng ngày. Vậy làm thế nào để giảm đau khớp háng bên phải khi mang thai? Cùng trả lời thắc mắc qua bài viết dưới đây:

Nguyên nhân gây đau xương mu ở mẹ bầu khi mang thai
Khi mang thai trọng lượng cơ thể tăng nên khiến cho cột sống của chị em phải chịu đựng quá mức gây chèn ép phần đái khung của vùng hông chậu. Vùng xương chậu của người thiếu nữ thường co giãn hết mức dưới sự hỗ trợ của hệ thống dây chằng để tạo điều kiện cho bầu gia tăng.Trong khi đó, vùng xương mu nâng đỡ toàn bộ phần trên thân thể. Khi đến những tuần cuối bầu kỳ, bầu xuống thấp hơn, vùng xương chậu cũng giãn nở càng nhiều hơn và dây chằng bị kéo căng hết cỡ để chuẩn dính cho cuộc chuyển dạ sắp đến khiến một vài mẹ cảm nhìn thấy đau mỏi ở vùng này, bao gồm đau xương chậu, đau hông, đau khớp háng, đau xương mu…

Những người có tiền sử dính thoái hóa khớp hay thoát vị đĩa đệm thì đau khớp háng và xương mu sẽ càng nặng gây mệt mỏi hơn tương đối cho các mẹ bầu.

Tình trạn đau khớp háng và xương mu càng dữ dội khi đi lại càng nhiều, xoay thân thể lúc ngủ hay leo trèo những bậc tam cấp nhiều cũng sẽ gây đau cho những mẹ bầu. những cơn đau lúc nửa đêm, nhất là khi đi đái đêm còn gây khó chịu hơn cho những mẹ bầu.

Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/chua-dau-khop-hang-sau-sinh-don-gian-hieu-qua-cho-cac-ba-me.html

Cách làm giảm đau khớp háng và xương mu khi mang thai
- Các mẹ bầu nên chú ý tới tư thế đi, đứng, ngồi sao cho đúng, giữ cho lưng thẳng, khi ngồi các đàn bà nên để một chiếc gối mềm tựa sau lưng.

- Mỗi này, các mẹ bầu nên có khả năng sử dụng những bài tập vùng bụng, hông chậu hoặc tập yoga để giúp giảm cơn đâu và điều trị đau khớp háng nhất quyết.

- Trong bữa ăn mỗi ngày, các đàn bà nên bổ sung canxi cho cơ thể bằng những kiểu thực phẩm mỗi ngày như đậu, sữa, trứng, rau xanh,.. hoặc mẹ bầu cũng có khả năng uống viên bổ sung canxi cho bà bầu.

- Mặc quần áo thoải mái, đi giày bệt ôm chân di chuyển một một vài nhẹ nhàng đều đặn.

- Massage, xoa bóp, châm cứu ở một số vùng lân cận như eo, hông, lưng chậu. liệu pháp này giúp giảm đau mỏi nhưng cũng cần kết hợp nghỉ ngơi hợp lý.

- Cách chị em phụ nữ lưu tâm, nhất định không được tự ý sử dụng thuốc để giảm đau. Nếu cơn đau quá khiến mẹ bầu không chịu nổi thì nên tham khảo thầy thuốc để được giải đáp hạn chế.

Đau khớp háng và xương mu khi mang thai chỉ là một trong một vài tình cảnh đau trong rất nhiều những chứng đau mà một số mẹ bầu phải chịu đựng. Đau xương mu khi mang thai sẽ tự động khỏi sau sinh nên một vài mẹ bầu không cần quá bất an mà làm ảnh hưởng đến bầu.